Buổi sáng là thời điểm quan trọng vì có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng và trạng thái tinh thần cho cả ngày. Tuy nhiên, nhiều người vô tình duy trì những thói quen xấu, dẫn đến những tác động tiêu cực đến sức khỏe.