Có một nhầm lẫn phổ biến cho rằng đi bộ là bài tập đơn giản, không đủ giúp giảm cân, tuy nhiên các chuyên gia cho biết nếu tập luyện đều đặn, có kế hoạch thì hoàn toàn có ích để duy trì vóc dáng và sức khỏe.