Ngủ không ngon, trằn trọc, tỉnh giấc giữa đêm… là tình trạng phổ biến ở nhiều người lớn tuổi. Thế nhưng, một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng chỉ với một thay đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng, giấc ngủ của họ có thể được cải thiện đáng kể.